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Mar 9, 2021

¿Qué es el pie plano?, tratamiento y ejercicios

Mar 9, 2021

El pie plano es aquel que tiene una disminución de la altura de la bóveda plantar o incluso la desaparición de esta.

El arco del pie se va desarrollando conforme vamos cumpliendo años, con lo cual, es normal que en los primeros años de vida el arco tienda a ser bastante plano, en torno a los 6-7 años de vida la altura debe de ser la adecuada.

La patología del pie plano está muy difundida por toda la población, siendo la deformidad del pie más habitual.

¿En que perjudica el tener un pie plano?

El pie plano tiene una gran transcendencia a nivel biomecanico pues se modifica el reparto de cargas y por tanto la función de las articulaciones.

Esta modificación en la funcionalidad y la postura puede conllevar al desarrollo de muchas patologías como puede ser la Fascitis Plantar, dolores de rodilla (genu valgo), de cadera o de espalda.

¿Debo de tratarme del pie plano?

Como mínimo es importante realizar revisiones con profesionales adecuados (podólogo infantil o deportivo según el caso).

En el caso de que el pie plano tenga tendencia a desarrollar problemas actuales o futuros en ese caso mediante un estudio de la pisada se deben realizar soportes plantares personalizados para corregir y/ o controlar el arco del pie.

Caso diferente es aquellos casos de deformidades rígidas/ estructuras o de gran amplitud cuya posible solución puede ser quirúrgica.

Hábitos para mejorar los pies planos

 Caminar descalzo (ayuda a la musculatura intrínseca del pie)
 Controlar el sobrepeso
 Realizar ejercicios que estimulen la musculatura del arco de los pies:

  •   * Caminar apoyando los bordes laterales de los pies.
  •   * Con el pie en apoyo subir el dedo gordo
  •   * Con el pie en apoyo subir los dedos menores
  •   * Recoger una toalla del suelo usando los dedos.

 

Dr. Enrique García Ruiz

Especialista en biomecánica avanzada

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