Un cuerpo vital y sano es el registro más básico para este viaje que es la vida. El yoga ha llegado a ser reconocido como una forma superior de cultura física para personas de todas las edades: es una senda agradable no competitiva hacia un bienestar total. Es único en cuanto armoniza las funciones físicas, mentales y emocionales. Sabemos que las condiciones de la vida moderna causan tensión, ansiedad y una prematura degeneración física. El yoga restablece la relación primitiva entre cuerpo y mente, y devuelve su equilibrio al organismo.
El cuerpo de un yogui es flexible, presto, sensible y tiene energía en abundancia. En un cuerpo así, la mente puede alcanzar y manifestar plenamente su potencial.
El yoga es apto y recomendable para cualquier persona
Una clase la componen prácticas como:
• Aprender a respirar
• Aprender a desconectar de los problemas
• Liberar y preparar la columna vertebral
• Conciencia y sensibilidad corporal
• Estirar el cuerpo y sus partes
• Calentamiento integral de todo el cuerpo
• Llenarte de energía y a la vez de equilibrio a través de la práctica de posturas-asanas.
• Relajar cuerpo y mente
• Ejercicios respiratorios avanzados
• Meditación y plena atención